Название летнего коктейля «смузи» имеет английское происхождение (smoothie) и в переводе означает «мягкий, приятный, однородный». Секрет мягкого вкуса напитка – в приготовлении.
Делается такой коктейль из измельчённых плодов или с добавлением фруктового пюре, без термической обработки.
Для похудения стоит пить умерено тёплый смузи. Напитки со льдом отлично утоляют жажду, но после такого смузи тебе захочется есть – вкусовые рецепторы долго распознают холодную еду.
Итак, для приготовления нам понадобятся:
– 1 банан;
– 1 персик;
– 1 стакан обезжиренного молока;
– 2 ст. л. конопляного протеина;
– сахар по вкусу;
Способ приготовления:
Взбить фрукты с конопляным протеином, постепенно добавляя молоко.
В 100 граммах напитка – 50 ккал: 1,9 г белков, 10,5 г углеводов.
Худеть со сладким смузи – легко и полезно.
Худейте вкусно, без вреда здоровью!
