Смузи — отличный способ ежедневно получать суперфуды, которые непросто интегрировать в ежедневное меню. Под эту категорию попадают, например, разные семена — льна, конопли и т.д.
Важно заранее размочить их в воде — они превратятся в питательную гелеобразную массу с рекордным количеством клетчатки, омега-3 и белков.
Итак, для приготовления одного из самых сбалансированных смузи нам понадобятся:
– Семена конопли – источник белка;
– Миндальное масло – кладезь растительных жиров;
– Шпинат – необходимая организму клетчатка;
– Яблоко – натуральный углеводный «энергетик»;
– Какао-бобы – Суперфуд с уникальными микроэлементами;
Смешать в блендере все ингредиенты и готово.
Есть чувство голода?
Правил, когда можно или нельзя пить смузи, нет.
Питательный коктейль утолит его в любое время суток. Можно использовать смузи также и в разгрузочные дни.
Приятного аппетита!
